Спите сладко: вещи для комфортного сна

Что мы нашли
Крепкий и качественный сон просто необходим, если хочется эффективно трудиться в течение всего дня и хорошо выглядеть. Особенно осенью и зимой, когда становится мало солнечного света, портится погода и наступает ностальгическая хандра.
Чтобы помочь вам бодро работать и отдыхать, наладить режим сна и чувствовать себя на все сто, собрали полезную подборку. С этими вещами вы точно будете спать сладко :)
Устраиваем комфортное лежбище
Если с подушкой, одеялом или постельным бельём что-то не так, это напрямую влияет на качество сна. Тут важна и эстетическая сторона вопроса — куда слаще спится в окружении красивых вещей, которые ещё и приятны на ощупь.
Обустраиваем спальню под идеальный сон
Если ваша обстановка в спальне не меняется годами, это вовсе не значит, что всё правильно. Существуют довольно стандартные условия для хорошего сна, которые рекомендуют специалисты. В идеале должно быть темно, прохладно, комфортно по уровню влажности + никаких посторонних звуков.
Готовимся ко сну
Придумайте вечерний ритуал, который будет сигнализировать вашему мозгу и телу, что пора готовиться ко сну и расслабляться. Можете переодеваться в красивую пижаму, принимать ванну, читать книгу или подводить итоги прошедшего дня.
Подбираем гаджеты, которые помогают лучше высыпаться
И мы сейчас имеем в виду вовсе не смартфоны и планшеты — их как раз нужно убирать подальше хотя бы за час до сна. Полезные гаджеты могут следить за вашим сном, будить мягче будильника и даже блокировать свет по графику.
С такими вещами и гаджетами вы точно готовы встретить серую осень и зиму. Сладких снов!
Похожие материалы